Roditelji djece sportaša imaju bezbroj zadataka i uloga. Uz sve ostale obveze koje nosi roditeljstvo, ako je dijete polu profesionalni sportaš, što znači da trenira barem pet puta tjedno i sudjeluje na natjecanjima, dodatnu pozornost treba posvetiti i načinu prehrane.
Potrebno je da djeca koja se bave sportom unose dovoljne količine bjelančevina (jaja, mlijeko, mliječni proizvodi s niskim sadržajem masnoća), oni su od presudne važnosti za izgradnju i oporavak mišića. Ključna namirnica u prehrani sportaša je tako svježi sir koji osim što sadrži probavljive bjelančevine sadrži i kalcij, kalij i fosfor, navode stručnjaci s portala Vaše zdravlje.
Meso je također odličan izvor bjelančevina, koje sadrže aminokiseline koje su nezamjenljive za dječji organizam. Uz to, bjelančevine životinjskog podrijetla su izvor kalija, fosfora, natrija, magnezija, kalcija i vitamina B skupine.
Uz bjelančevine, ključni su i ugljikohidrati, čiji se povećan unos preporučuje se za vrijeme natjecanja i intenzivnijih treninga te u vrijeme oporavka.
Potreba za ugljikohidratima zadovoljava se unosom krumpira (najbolje kuhanog), integralne riže i drugih cjelovitih žitarica.Uz ugljikohidrate, kao dodatni izvor energije važne su i nezasićene masti. Poželjno je da se riba, osobito morska nađe bar tri puta tjedno na djetetovom tanjuru - plava riba izvor je omega-3 masnih kiselina potrebnih u razvoju djece.