Imunitet je ključan u borbi protiv bolesti, a da biste ga ojačali važno je kakvu hranu jedete: ovih 10 namirnica učinit će čuda za vaše zdravlje

Ako vodite brigu o svom imunološkom sustavu, važno je ono što jedete. Prvi korak u jačanju vašeg imunološkog sustava je održavanje zdrave, uravnotežene prehrane bogate cjelovitim žitaricama, voćem i povrćem, zdravim mastima, prebioticima i probioticima i visokokvalitetnim proteinima, piže Živim.

Međutim, postoje određene namirnice koje biste trebali jesti što je češće moguće. Treba imati na umu da ne postoji namirnica koja će instantno djelovati na imunitet, sve dobre sastojke potrebno je konzumirati redovito da bi tijelo osjetilo njihov učinak.

Šparoge

Unos prebiotika je važan faktor zdrave prehrane, a upravo su šparoge prehrambeni prebiotik, vrsta neprobavljivog vlakna koja se naziva oligosaharid. Prebiotici djeluju tako što poboljšavaju vaš imunološki sustav, pove...