PREMIUM

Život pregled u detalje Jeste li se ikad zapitali jedete li pravu količinu ugljikohidrata ili ne? Pripazite, ovi ozbiljni znakovi upućuju da ih ipak konzumirate previše Piše Javorka LuetićUgljikohidrati, bjelančevine i masti čine tri makronutrijenta koji opskrbljuju naše tijelo energijom. Aktualne dijetalne smjernice koje su za Amerikance sastavili stručnjaci Mayo klinike preporučuju da ugljikohidrati čine 45 do 65 posto dnevnih kalorija. Prema WebMD-u, svatko tko uzima više od 70 posto kalorija iz ugljikohidrata zapravo je na dijeti s „visokim udjelom ugljikohidrata“, a tko unosi 25 do 30 posto kalorija ili čak manje ...