Banane smo obično navikli jesti ujutro, za užinu ili u situacijama kada primijetimo da nam je potreban šećer. Međutim ovo voće također može biti dobar izbor te pomoći kod problema koji muči veliki broj ljudi - nesanice, barem tako tvrdi dr. Alan Mandell, alternativni zdravstveni praktičar, koji kaže da u slučaju nesanice pola sata prije spavanja pojedete bananu, piše Zadovoljna.hr.
Naime, banane su pune vitamina B6, koji djeluje tako da aminokiselinu triptofan, važnu za dobar san i raspoloženje, pretvara u serotonin, neurostransmiter koji kontrolira lučenje melatonina u epifizi u mozgu.
Hormon melatonin, poznat i kao hormon spavanja, kontrolira naš unutarnji sat i zbog njegova pojačanog lučenja navečer se osjećamo pospano, piše Zadovoljna.hr.
Inače, jedna banana ima ...