Sreća, uspjeh i zadovoljstvo u životu ovise o tome kako ste proveli večer, smatraju Janet Jones i Nick Goldberg, životni savjetnici i stručnjaci za ljudsku sreću, piše Živim.
Tvrde da samo pet vrlo jednostavnih stvari treba napraviti prije spavanja i osjećat ćete se zadovoljnije i sretnije, biti uspješniji i postići životni napredak, a ne treba za njih odvojiti više od deset minuta.
1. Vodite dnevnik zahvalnosti
Na kraju svakog dana zapišite tri stvari na kojima ste posebno zahvalni, čak i ako vam je život tog dana uistinu bio dobar. Dobro bi bilo da svoj dnevnik držite kraj kreveta i zapisujte u njega sve što vam padne na pamet, zapisujte tijek svojih misli bez ustručavanja i ustezanja. Stručnjaci tvrde da je to dobra metoda čišćenje uma i poticanja...