Iako je važno ostati hidriran i unositi najmanje dvije litre vode dnevno, ne biste je trebali piti dok jedete.
Naime, ako zajedno s hranom unosite tekućinu, može se poremetiti razina koncentracije kiseline i žuči u želucu koja je neophodna ovom organu za pravilnu probavu hrane.
Ovaj savjet posebno vrijedi za ispijanje hladne vode jer dodatno usporava proces probave hrane pa ćete imati osjećaj težine u želucu.
Vodu bi bilo najbolje piti 15 minuta prije jela. Nakon obroka pričekajte barem pola sata da popijete vodu.
“Moja preporuka je da dvije litre vode rasporedite tijekom dana i pijete postupno, tako da nikada ne pretjerate. Previše vode remeti probavu, a može se dogoditi da višak hrane ostane u tijelu i poremeti razinu inzulina i šećera, što dovodi do dijabetes”, rekla je ranije nutricionistica Anju Sood.