Vitamini su nam nužni kako bi bili zdravi i osjećali se dobro jer bez prave ravnoteže različitih vitamina možemo osjetiti neugodne, pa čak i iscrpljujuće simptome. Vitamine dobivamo jedući raznoliku prehranu temeljenu na povrću, voću, dobrim proteinima, cjelovitim žitaricama i zdravim mastima, a kada ne dobivamo iz hrane dovoljno vitamina možemo ih nadomjestiti dodacima prehrani. To je važno jer nedostatak nekih vitamina može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Primjerice, često smo skloni zanemariti važnost vitamina B12, koji je iznimno važan jer potiče pravilno funkcioniranje crvenih krvnih stanica. Njegov nedostatak dovodi do anemije, stoga je najbolje znakove nedostatka uočiti što prije i nadoknaditi ga. Mnogi simptomi poboljšavaju se liječenjem,...