Trenutak tišine je ponekad sve što poželimo imati tijekom užurbanog i stresnog dana. Ti nam trenuci sabranosti omogućuju čuti vlastite misli i emocije, bez vanjske buke i ometanja. Osim toga, u vremenu kad smo sami sa sobom možemo se lakše usredotočiti na donošenje promišljenih odluka i koncentrati se na stvari koje su nam važne. Šutnja se pokazala idealnom za cjelokupno zdravlje jer učinkovito djeluje na smanjuje razine kortizola, ima terapeutski učinak na tjelesno i mentalno zdravlje i omogućuje nam predah od kontinuirane buke svakodnevnog života, piše Živim.
OSAM RAZLOGA ZAŠTO PROVESTI SAT VREMENA U TIŠINI
1. Djeluje opuštajuće
Tišina je moćan alat za smanjenje stresa. Kada šutimo, sustav za odgovor na stres tijela se opušta što ima dodatan efekt na fizičko...