Nesanica je neugodno stanje ili poremećaj spavanja s kojim smo se gotovo svi suočili. Jeste li ikada razmišljali o bolovanju nakon neprospavane noći? Vjerojatno jeste, jer nakon besane noć čovjek nije ni za što. S osobom koja nije dobro spavala teško je surađivati, a radni dan s njom može biti noćna mora. Govorimo o samo jednom danu, a sad zamislite da vam se to stanje ponavlja iz noći u noć. Neki, nažalost, ne moraju to zamišljati, nego žive tu noćnu moru.
Dobar san nedvojbeno je jedan od najvažnijih čimbenika za zdravo tijelo i duh, ali što učiniti kada san jednostavno ne želi doći? Odraslima je u prosjeku potrebno sedam do devet sati sna dnevno, a ako nam se tijekom dana spava, to znači da nešto nije u redu s odmorom – ili ne spavamo dovoljno dugo, ili nam...