Spavanje je neophodno za život, neki stručnjaci tvrde da možete umrijeti ako ne spavate 10 dana. Nažalost, puno uspješnih ljudi se hvali da malo spavaju. Margaret Thatcher je bila jedna od njih, a i Donald Trump se znao hvaliti da bi neke noći spavao samo tri sata. No mnoštvo znanstvenih studija posljednjih godina pokazalo je da nedovoljno sna može dovesti do niza bolesti opasnih po život. Ipak, dvije trećine odraslih u svim razvijenim zemljama ne uspijeva odspavati preporučenih osam sati, piše Živim.
Spavanje manje od šest ili sedam sati noću ruši vaš imunološki sustav i značajno povećava rizik od razvoja raznih vrsta karcinoma.
Studija na 60.000 sredovječnih i starijih Britanaca pokazala je da oni koji redovito moraju odspavati tijekom dana imaju 12 posto veću...