StoryEditor
ZdravljeLjetna ‘pomoć‘

Blagotvorni učinci paprene metvice: ljekovita biljka ima dugu povijest upotrebe i u našim krajevima, evo kako je možete uključiti u svoju rutinu

Piše Javorka Luetić
2. lipnja 2020. - 18:44
Shutterstock

Paprena metvica je ljekovita biljka koja se, što se tiče popularnosti i duge povijesti upotrebe u našim krajevima, svrstava uz kamilicu. U narodnoj medicini prepisuje joj se blagotvoran učinak na razne probleme. U Engleskoj se uzgaja od kraja 17. stoljeća, odakle se proširila u većinu europskih zemalja.

Poznato je nekoliko vrsta metvice; među najpoznatijima je crna metvica (lat. Marrubium vulgare), koja ima uspravne dlakave stabljike, naraste od 30 do 60 centimetara i ima snažno naborane listove s nazubljenim rubom. U ljetnim mjesecima u lišću se otvaraju mali bijeli cvjetovi. Inače, crna metvica smatra se najučinkovitijim sredstvom za ublažavanje kašlja kod prehlade. Djeluje na razrjeđivanje sluzi, umiruje grčeve i ublažava upale dišnih putova. Pripravci crne metvice za vanjsku upotrebu namijenjeni su ubrzavanju zacjeljivanja čireva i rana s gnojnim iscjetkom. Osim crne metvice, na našem području raste još i duga metvica, poljska metvica, vodena menta, mačja metvica...

Paprena metvica i njoj srodna divlja vrsta metvice raste na poljima i livadama i sve imaju više ili manje ugodan, svjež miris, i podsjećaju na paprenu metvicu. Crna metvica prepoznatljiva je po mirisu jabuke. Uglavnom divlje vrste ne sadrže mentol, već više karvona. Posebno se vodena metvica ponekad koristi kao zamjena za metvicu.

Berba metvice

Pepermint (lat. Mentha X piperita L.) je trajnica koja se uzgaja križanjem šiljaste i vodene metvice. Ima tamnocrvene stabljike i aromatične ovalne listove sa šiljastim vrhom. U kasno ljeto otvaraju se ljubičasti cvjetovi, koji su grupirani u izdužene šiljaste cvatove. Zeleno lišće bere se neposredno prije cvatnje. Sušiti se moraju brzo da ne postanu previše crni i moraju se čuvati u dobro zatvorenim spremnicima. Osušeni listovi imaju snažan i oštar aromatičan miris. U ljetnim mjesecima svježe lišće se može koristiti i za pripremu čaja. U nekim se zemljama svježe lišće koristi za pravljenje umaka i slastica te za biljni ocat. U zemljama istočne i zapadne Europe i Sjeverne Amerike uzgaja se paprena metvica za proizvodnju esencijalnog ulja.

Korisna primjena

Paprena metvica, često nazivana pepermint, vrlo je korisna biljka koja nam može pomoći u mnogim problemima, a najčešće se koristi za učinkovito ublažavanje grčeva.

Glavni sastojak je esencijalno ulje, kojega je četiri posto u lišću paprene metvice. Sastoji se od monoterpena cineola, mentona, mentola, menthilacetata, mentofurana, limonina... Naravno, na sastav esencijalnog ulja utječu mnogi faktori, kao što su starost listova, vrijeme berbe, porijeklo biljke, tlo i klimatski uvjeti. Mirisno ulje ima visok sadržaj mentola i malo mentofurana (manje od pet posto) te određeni omjer mentona i mentil acetata; najbolji omjer je 5:1 ili 6:1. Naime, mentofuran ima oštar, neugodan miris, pa je poželjno da ga je što manje u eteričnom ulju. Osim esencijalnog ulja, paprena metvica sadrži i flavonoidne glikozide, triterpenske kiseline poput urzolne, oleanolne i ružmarinske kiseline i mnogo slobodnih fenilkarboksilnih kiselina.

Ekstrakti listova peperminta imaju spazmolitički učinak (ublažavaju grčeve i spazam glatkih mišića u gastrointestinalnom sustavu i žučnom mjehuru), ubrzavaju izlučivanje žuči i ublažavaju vjetrove. Paprena metvica koristi se kod bolesti jetre i žučnjaka, povezanih s kolikama. U slučaju problema sa želucem, posebno kod povećane želučane kiseline, u slučaju spazmodičnih bolova u želucu i crijevima, paprena metvica učinkovito ublažava grčeve. Uspješno pomaže i kod nervoze, u stresnim situacijama, kod lošeg sna, glavobolje, čak i kod migrena.

Eterično ulje ima spazmolitički i sekretolitički učinak, posebno na bronhije, jer otvara nosne prolaze. Eterično ulje može se koristiti i za ispiranje usta kod različitih infekcija. U komercijalne svrhe, većina eteričnog ulja metvice koristi se kao mirisni dodatak gumama za žvakanje.

Rashlađujući učinak

Paprena metvica ima i antiseptička (sprječava razmnožavanje mikroorganizama) i analgetska, umirujuća, protuupalna svojstva, ali i ubrzava stvaranje i protok žuči. Stoga pripravci za unutarnju upotrebu pomažu kod problema poput napuhanosti, lijene probave, štucanja, nadimanja i nedovoljnog lučenja žuči.

Eterično ulje izravno na mjestu primjene smanjuje bol, a budući da sadrži mentol, ima i učinak hlađenja i blagi anestetički učinak na kožu. Eterično ulje koristi se i kod uboda insekata i svrbeža kože. Kroz zdravu neoštećenu kožu i sluznicu mentol brzo prolazi u tijelo, što je važno u kupkama, inhalacijama, i kada se nanosi na kožu.

Eterično ulje metvice nikad se ne koristi kod male djece i dojenčadi, jer je vrlo opasno, može uzrokovati suženje bronha (laringospazam) i gušenje. Nema problema jedino ako se koristi kao čaj, jer su nuspojave rijetke i kod odraslih, čak i kod duže upotrebe. Preporučuje se piti čaj kao lijek, ali ne kao piće za utaživanje žeđi. Ovaj se čaj ne preporučuje tijekom trudnoće i dojenja.

U malim dozama paprena metvica djeluje umirujuće, a u velikim dozama djeluje kao tonik i stimulans. Ljeti pića pripremljena s dodatkom paprene metvice ugodno hlade i osvježavaju (posebno mentol koji hladi tijelo). Možete pripremiti i sirup od peperminta, a listove metvice dodati u sirup od borovnice. Listovi peperminta također se koriste u pripremi deserta.

Čaj od paprene metvice

Uzmite dvije do tri žličice svježeg lišća ili osušenih biljaka, prelijte ih kipućom vodom (300 ml) i ostavite poklopljeno pet do deset minuta.

Upotreba:

Pijte jednu šalicu čaja nakon obroka protiv nadimanja, lijene probave, štucanja, nedovoljnog lučenja žuči. Da biste se ojačali i osnažili, popijte dvije šalice čaja nakon obroka. Da biste se smirili, popijte jednu šalicu čaja nakon obroka. Čaj se koristi i za inhalaciju kod prehlade, a tada u njega možete dodati i kap eteričnog ulja paprene metvice.

Tonik za vlasište

Čaj je koristan i kao tonik za vlasište, jer potiče protok krvi u vlasištu i tako potiče rast kose. Koristite svježe lišće metvice, dodajte četiri kapi esencijalnog ulja i šalicu vode. Pustite da voda proključa, a zatim dodajte paprenu metvicu, poklopite posudu i ostavite dok se čaj ne ohladi dovoljno da se može preliti preko vlasišta.

#PAPRENA METVICA#PEPERMINT

Izdvojeno

07. srpanj 2020 05:30