![26793447](https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2024/03/17/o_26793447_1024.jpg)
Mnogi će vam treneri i fitness uživljenici to potvrditi - daleko "najtvrdoglaviji" mišići upravo su gluteusi, oni čija je bujnost već nekoliko godina "must have" u svijetu treninga, teretani i zdravog življenja.
Tri su mišića u ovoj skupini, gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus, a ako ih vježbate na pravilan način, možete prirodno imati ono za čime čeznu žene diljem svijeta - utreniranu i čvrstu pozadinu, bez implatanata, čak i bez neinvazivnih metoda uvećavanja za kojima se sve češće poseže.
![](https://static.slobodnadalmacija.hr/Portals/0/Images/2019/05/27/SD Portal/11121714.jpg)
No kada je riječ o tvrdoglavosti ove mišićne skupine, nitko nije pošteđen - i najupornijima će se dogoditi da napretka u "bildanju" jednostavno nema, a sve kreće od pogrešnog načina na koji izvodite vježbe. U tome vam može pomaći, prenosi portal Shape,...