Oduvijek su se trudnice pitale što je dobro jesti u trudnoći a što ne. Danas su, čini se, te dileme još dublje. Zbog korone svi bi se željeli bolje zaštititi pa konzumiraju svašta, što treba i što ne treba. U trudnoći pogotovo. Nutricionistkinja Jasna Vujičić za portal Nova.rs uklonila je sve dvojbe oko toga koji su vitamini i minerali poželjni za trudnice i na koji način ih unositi.
Kalcij
'Trudnicama je u prosjeku potrebno najmanje oko 1000 mg kalcija svaki dan. Ova količina je dovoljna da se dijete pravilno razvija, a istovremeno i da se spriječi gubitak gustoće kostiju kod majke.
Nažalost, veliki broj trudnica ne konzumira dovoljno kalcija tijekom trudnoće. Ako birate hranu koja sadrži dosta kalcija, odlučite se za jogurt, sir, chia sjemenke, brokulu, badem, s...