Iako zima slovi kao idealno vrijeme za "ušuškavanje" i spavanje do kasnih jutarnjih sati, mnogima se upravo tijekom tih mjeseci "bezbrižnog" sna (bez lijepljenja za jastuk i znojenja od vrućine) dogodi - upravo suprotno.
A za poremećen ciklus sna postoji u hladnim mjesecima i dobar razlog. Nedostatak svjetla i drugačiji ritam života, manjak kretanja i povlačenje u kuće utječu na manjak serotonina u tijelu, a on regulira sve - od apetita do raspoloženja i ritma sna, piše elite daily.
Pa ako ste među onima koje je zahvatilo ovo zimsko sivilo, a s tim i teže padanje u san, evo nekoliko ideja koje bi u konačnici mogle pomoći da zaspite brže.
1. Trik je u zavjesama
Možda vam zvuči paradoksalno, ali isti mrak koji vam remeti ravnotežu u ritmu spavanja, mogao bi vam pomoći da br...