Od 13 esencijalnih vitamina, vitamini A, D, E i K topivi su u mastima. Preostali vitamini - vitamin C i vitamini B skupine (B6, B12, biotin, folati, niacin, pantotenska kiselina, riboflavin i tiamin) topivi su u vodi. Svjesni smo važnosti njihova uzimanja, a posebno je to postalo bitno u vrijeme kada je zdravlje ušlo u fokus, tijekom pandemije. Ako hrana koju konzumiramo nije dovoljna da bi nam dala pravu dozu, okrećemo se suplementima. Vitamini su zdravi, pa o njihovom uzimanju ne razmišljamo previše i zato možda zanemarujemo da neke vitamine ne bismo trebali uzimati zajedno.
Započnimo s vitaminima topivima u mastima koje tijelo skladišti duže od onih topivih u vodi. Ako uzimate vitamin K s vitaminima D, E i A, vaše tijelo možda neće apsorbirati toliko vitamina K kao...