U ovih osam mitova o kardio vježbama trebate prestati vjerovati ako želite smršavjeti

Kardio vježbe trebaju raditi svi, ne samo radi održavanja forme, nego i zbog održavanja zdravlja. Međutim, posljednjih godina nastale su brojne zablude koje mnoge vježbače obeshrabre, ali i zbune, piše Živim. Zato su stručnjaci razbili brojne mitove o kardio vježbanju za mršavljenje i ponudili alternativne prijedloge kako vježbati za gubitak kilograma.

MIT: Usredotočite se samo na kardio vježbe za mršavljenje

Da, kardio vam može pomoći da istopite kilograme, ali to nije jedina aktivnost koja vam može pomoći da vidite rezultate. Važno je dodati i trening snage.

Kardio bez treninga snage nije samo dosadan, već je i neučinkovit.

- Trening snage gradi čistu mišićnu masu, što povećava vaš metabolizam i smanjuje masnoće. Dakle, što više mišića izgradite, više kalorija sagori...