Jutarnji ili večernji trening? Za vježbanje postoji idealno vrijeme, a sve ovisi o tome jeste li muškarac ili žena. Evo kako najbrže doći do željenih rezultata

Vježbati je dobro, tu nema puno filozofije. Pa ipak, američko istraživanje ukazuje na to da na rezultate treninga utječe i doba dana, prenosi BBC.

Idealno vrijeme za vježbanje nije jednako za muškarce i žene.

Potencijalne razlike javljaju se jer postoji razlika u hormonima, ali i u ritmu sna, kažu znanstvenici koji su proveli istraživanje.

U istraživanju koje je trajalo 12 tjedana sudjelovalo je 30 muškaraca i 26 žena, starosti između 25 i 55 godina.

Jedna grupa imala je jednosatne treninge koji su se održavali prije 8.30 ujutro, dok je druga grupa imala iste aktivnosti, ali u večernjim satima između šest i osam.

Svaki učesnik bio je na posebnom režimu prehrane.

Prije početka studije svim je sudionicima izmjeren krvni pritisak, tjelesna masnoća, snaga i fleksibilnost tije...