Cijeli dan je išlo baš dobro. Uredno ste doručkovali, ručali i večerali, no sad, taman prije spremanja za spavanje, osjećate da ste ponovno gladni. Zapravo, nešto biste slatko ili slano pojeli. Tek toliko da zadovolji vaše potrebe, piše Živim.hr.
Iako, ne bi trebalo biti većih problema s ovim zalogajima i desertima, obično su vrijeme dana i nedostatak svjesnosti ono što ovu naviku čini lošom. Kasne noćne žudnje mogu poremetiti naše obrasce spavanja, zbog čega je izazovno uspavljivanje.
Uživanje u kalorijama bogatim i nezdravim grickalicama tijekom kasno večernjih sati može doprinijeti dobivanju na težini i nezdravim prehrambenim navikama. Također, žudnja može upućivati da nam nešto nedostaje tijekom dnevne rutine. U nastavku donosimo savjete dijetetičara o...