Započnite dan doručkom koji obiluje nutrijentima te vlaknima koja pozitivno djeluju na crijeva i želudac i odlična su za probavu, a dobra stvar u vezi s kašama jest da su to rijetka zaista zdrava jela koja i djeca obožavaju, piše živim.hr.
Sastojci za 4 porcije:
100 g zobenih pahuljica
2 oguljene i naribane jabuke
1/2 čajne žličice cimeta i još malo za posipanje na kraju
500 ml obranog mlijeka
2 jušne žlice mljevenih lanenih sjemenki
150 ml jogurta s probiotikom, malo meda ili agavina sirupa
Priprema:
U lončiću srednje veličine pomiješajte zobene pahuljice, jabuke, cimet i mlijeko.
Kuhajte dok ne zakipi povremeno miješajući, zatim smanjite plamen te kuhajte još 4 do 5 minuta neprekidno miješajući.
Umiješajte mljevene lanene sjemenke i zatim razdijelite kašu u četiri zdjelice...